| Тесто для пельменей | 110 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 107 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.4% | 650 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.4% | 513 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5274 г |
| Органические кислоты | 23.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 5.9% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 39.83 мг | 500 мг | 8% | 3.9% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.506 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.8% | 1702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 8.6% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.786 мг | 15 мг | 11.9% | 5.7% | 840 г |
| Витамин Н, биотин | 4.137 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4% | 1209 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.077 мг | 20 мг | 15.4% | 7.4% | 650 г |
| Ниацин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.19 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.3% | 656 г |
| Кальций, Ca | 81.13 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.9% | 1233 г |
| Кремний, Si | 1.096 мг | 30 мг | 3.7% | 1.8% | 2737 г |
| Магний, Mg | 31.63 мг | 400 мг | 7.9% | 3.8% | 1265 г |
| Натрий, Na | 25.27 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5144 г |
| Сера, S | 104.3 мг | 1000 мг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 7.3% | 661 г |
| Хлор, Cl | 409.3 мг | 2300 мг | 17.8% | 8.6% | 562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 3% | 1610 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.601 мкг | 10 мкг | 16% | 7.7% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.1632 мг | 2 мг | 8.2% | 4% | 1225 г |
| Медь, Cu | 55.27 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.7% | 1809 г |
| Молибден, Mo | 7.302 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Никель, Ni | 0.609 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.509 мкг | 55 мкг | 24.6% | 11.9% | 407 г |
| Титан, Ti | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19734 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность вареники с творогом и курагой составляет 207,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».