| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 300 г |
| Инжир сушеный | 300 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Миндаль | 200 г |
| Фундук | 200 г |
| Кешью | 200 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.2 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.3% | 267 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.1% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.9% | 250 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
| альфа Каротин | 0.136 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 2.5% | 986 г |
| бета Криптоксантин | 0.136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 20.13 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 2.4% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 3.1% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.045 мкг | 400 мкг | 7% | 1.7% | 1426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.66 мг | 15 мг | 24.4% | 6.1% | 410 г |
| Витамин Н, биотин | 8.718 мкг | 50 мкг | 17.4% | 4.3% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 3.3% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6839 мг | 20 мг | 13.4% | 3.3% | 745 г |
| Ниацин | 1.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 713.27 мг | 2500 мг | 28.5% | 7.1% | 350 г |
| Кальций, Ca | 92.18 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.3% | 1085 г |
| Кремний, Si | 32.977 мг | 30 мг | 109.9% | 27.3% | 91 г |
| Магний, Mg | 92.27 мг | 400 мг | 23.1% | 5.7% | 434 г |
| Натрий, Na | 13.41 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9694 г |
| Сера, S | 57.05 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1753 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 4.1% | 615 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.943 мг | 18 мг | 10.8% | 2.7% | 926 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 4.436 мкг | 10 мкг | 44.4% | 11% | 225 г |
| Литий, Li | 3.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9986 мг | 2 мг | 49.9% | 12.4% | 200 г |
| Медь, Cu | 516.41 мкг | 1000 мкг | 51.6% | 12.8% | 194 г |
| Молибден, Mo | 10.544 мкг | 70 мкг | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Никель, Ni | 62.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.245 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1% | 2450 г |
| Стронций, Sr | 46.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5309 г |
| Хром, Cr | 34.85 мкг | 50 мкг | 69.7% | 17.3% | 143 г |
| Цинк, Zn | 1.2041 мг | 12 мг | 10% | 2.5% | 997 г |
| Цирконий, Zr | 14.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 19.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 23.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.157 г | min 16.8 г | 36.6% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.821 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.65 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова дополненная составляет 402,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».