| Хлеб Суоми | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.2% | 752 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.2% | 760 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.3% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 26.18 мг | 500 мг | 5.2% | 2.4% | 1910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.701 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.1% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.5% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 3.492 мкг | 50 мкг | 7% | 3.3% | 1432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2634 мг | 20 мг | 21.3% | 9.9% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.83 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.6% | 2879 г |
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14006 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5333 г |
| Натрий, Na | 15.6 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Сера, S | 64.71 мг | 1000 мг | 6.5% | 3% | 1545 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 3.2% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 32 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 4.715 мкг | 10 мкг | 47.2% | 22% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8230 г |
| Медь, Cu | 38 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Молибден, Mo | 0.705 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 9929 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 137500 г | |
| Фтор, F | 46.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8666 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.3% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.724 мг | 12 мг | 6% | 2.8% | 1657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сендвич с курицей составляет 214,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».