| Куриное Филе [Троекурово] | 270 г |
| Лук репчатый | 197 г |
| Морковь | 150 г |
| Капуста белокочанная | 1000 г |
| Вода | 700 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 15 г |
| Томатная Паста [Baisad] | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.2% | 2235 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.2% | 1538 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 16.2% | 1531 г |
| альфа Каротин | 217.313 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 28.6% | 870 г |
| Ликопин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.63 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.2% | 3439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.96 мг | 90 мг | 30% | 74.6% | 334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13393 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.1 мкг | 120 мкг | 33.4% | 83.1% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4932 мг | 20 мг | 2.5% | 6.2% | 4055 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.38 мг | 2500 мг | 6.6% | 16.4% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 7% | 3600 г |
| Кремний, Si | 22.581 мг | 30 мг | 75.3% | 187.3% | 133 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 5.7% | 4274 г |
| Натрий, Na | 10.54 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12334 г |
| Сера, S | 22.02 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.5% | 4541 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 6.5% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 18.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 4.7% | 5143 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.728 мкг | 10 мкг | 17.3% | 43% | 579 г |
| Литий, Li | 0.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 12.7% | 1965 г |
| Медь, Cu | 42.54 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 10.7% | 2351 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 16.9% | 1465 г |
| Никель, Ni | 6.572 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26066 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.2% | 10712 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 11.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.2597 мг | 12 мг | 2.2% | 5.5% | 4621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с филе курицы составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».