| Творог 5% жирности | 170 г |
| Рисовая мука, белая | 120 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Яблочное пюре | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Мука Льняная [Вегана] | 10 г |
| Кунжут | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.2% | 629 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 22.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 89.26 мг | 500 мг | 17.9% | 7% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.233 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.701 мкг | 3 мкг | 23.4% | 9.2% | 428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.3% | 1715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 8.631 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6.8% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7007 мг | 20 мг | 18.5% | 7.3% | 540 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.63 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 148.17 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.8% | 675 г |
| Кремний, Si | 6.942 мг | 30 мг | 23.1% | 9.1% | 432 г |
| Магний, Mg | 42.83 мг | 400 мг | 10.7% | 4.2% | 934 г |
| Натрий, Na | 736.1 мг | 1300 мг | 56.6% | 22.2% | 177 г |
| Сера, S | 155.27 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 9.7% | 403 г |
| Хлор, Cl | 650.2 мг | 2300 мг | 28.3% | 11.1% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.655 мг | 18 мг | 9.2% | 3.6% | 1088 г |
| Йод, I | 9.97 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.6% | 1505 г |
| Кобальт, Co | 3.593 мкг | 10 мкг | 35.9% | 14.1% | 278 г |
| Литий, Li | 2.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3979 мг | 2 мг | 19.9% | 7.8% | 503 г |
| Медь, Cu | 137.14 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 5.4% | 729 г |
| Молибден, Mo | 6.707 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.8% | 1044 г |
| Никель, Ni | 6.628 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.178 мкг | 55 мкг | 45.8% | 18% | 218 г |
| Стронций, Sr | 9.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13879 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 1.0484 мг | 12 мг | 8.7% | 3.4% | 1145 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.309 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.183 г | min 16.8 г | 18.9% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.845 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с творогом и рисовой мукой_ составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».