| Куриная грудка (филе) | 186 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Мед пчелиный | 28 г |
| Томатная паста "Помидорочка" | 28 г |
| Морковь | 28 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Перец сладкий красный | 69 г |
| Кукурузный крахмал | 28 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.9% | 589 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.9 мкг | 900 мкг | 25% | 14.5% | 400 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 13.6% | 425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 64.1 мг | 500 мг | 12.8% | 7.4% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 10.4% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 14.2% | 411 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.38 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.8% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.08 мг | 90 мг | 47.9% | 27.8% | 209 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.631 мг | 15 мг | 17.5% | 10.2% | 570 г |
| Витамин Н, биотин | 2.039 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2452 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1578 мг | 20 мг | 20.8% | 12.1% | 481 г |
| Ниацин | 5.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.05 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.5% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6906 г |
| Кремний, Si | 5.477 мг | 30 мг | 18.3% | 10.6% | 548 г |
| Магний, Mg | 44.78 мг | 400 мг | 11.2% | 6.5% | 893 г |
| Натрий, Na | 45.35 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2867 г |
| Сера, S | 123.07 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.1% | 813 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 7.8% | 749 г |
| Хлор, Cl | 59.68 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1596 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 5.791 мкг | 10 мкг | 57.9% | 33.6% | 173 г |
| Литий, Li | 15.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3396 г |
| Медь, Cu | 75.11 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.4% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 7.879 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.6% | 888 г |
| Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.721 мкг | 55 мкг | 24.9% | 14.5% | 401 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5192 г |
| Хром, Cr | 13.11 мкг | 50 мкг | 26.2% | 15.2% | 381 г |
| Цинк, Zn | 0.8197 мг | 12 мг | 6.8% | 3.9% | 1464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.921 г | ~ | |||
| Валин | 0.684 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.643 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.028 г | ~ | |||
| Лизин | 1.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.67 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Пролин | 0.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.558 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 39.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.877 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.692 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | min 16.8 г | 11.9% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.841 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в кисло сладком соусе 02.04.23 составляет 172,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».