Рецепт Бурый рис варёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис варёный

Бурый Рис [Агро-Альянс]	400 г
Вода	705 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис варёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.6 ккал	1684 ккал	8.2%	6%	1224 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.6%	2815 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.9%	8000 г
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%	9.2%	785 г
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%	18.5%	392 г
Вода	63.8 г	2273 г	2.8%	2%	3563 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.87 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	34843 г
Магний, Mg	0.64 мг	400 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Натрий, Na	0.57 мг	1300 мг			228070 г
Сера, S	0.64 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	156250 г
Хлор, Cl	0.89 мг	2300 мг			258427 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.38 мкг	1000 мкг			263158 г
Молибден, Mo	1.021 мкг	70 мкг	1.5%	1.1%	6856 г
Фтор, F	63.8 мкг	4000 мкг	1.6%	1.2%	6270 г

Энергетическая ценность Бурый рис варёный составляет 137,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок