| Тесто Слоёное Бездрожжевое [Морозко] | 17 г |
| Сосиски сочные мои | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 13.2% | 344 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.3% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 30.67 мг | 500 мг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.807 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 10.8% | 419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.9% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9740 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1319 мг | 20 мг | 5.7% | 2.6% | 1767 г |
| Бетаин | 2.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.88 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3527 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14245 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8147 г |
| Натрий, Na | 616.84 мг | 1300 мг | 47.4% | 21.5% | 211 г |
| Сера, S | 73.68 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.4% | 1357 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2913 г |
| Медь, Cu | 21.05 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1% | 4751 г |
| Селен, Se | 11.86 мкг | 55 мкг | 21.6% | 9.8% | 464 г |
| Цинк, Zn | 1.1228 мг | 12 мг | 9.4% | 4.3% | 1069 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.457 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Глицин | 0.711 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.931 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.724 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.756 г | min 16.8 г | 40.2% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.938 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски в тесте мои составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».