| Яичный Белок Пастеризованный [Grovo] | 80 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 77 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 10 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 28.2% | 817 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.9% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17.3% | 1333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2616 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.9% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 7.9% | 2907 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 59.583 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 21.7% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 10.58 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 36.7% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.613 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 5.1% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 7.358 мкг | 50 мкг | 14.7% | 33.9% | 680 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 21% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2388 мг | 20 мг | 11.2% | 25.9% | 893 г |
| Ниацин | 2.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.93 мг | 2500 мг | 9.4% | 21.7% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16340 г |
| Кремний, Si | 1.299 мг | 30 мг | 4.3% | 9.9% | 2309 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 5.1% | 4635 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 37791 г |
| Сера, S | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8123 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 16.9% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 9.69 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 23736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Йод, I | 9.63 мкг | 150 мкг | 6.4% | 14.8% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 7.54 мкг | 10 мкг | 75.4% | 174.1% | 133 г |
| Литий, Li | 0.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 8.3% | 2770 г |
| Медь, Cu | 258.37 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 59.6% | 387 г |
| Молибден, Mo | 1.522 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.1% | 4599 г |
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.938 мкг | 55 мкг | 25.3% | 58.4% | 395 г |
| Стронций, Sr | 7.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20050 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 26.1% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.1573 мг | 12 мг | 1.3% | 3% | 7629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Белки, шампиньоны, зелёный лук составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».