| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Салат (латук) | 100 г |
| Уксус яблочный | 2 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 28.5% | 1818 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.2% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 80.8% | 642 г |
| бета Каротин | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 87% | 594 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 15.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 14.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.39 мг | 500 мг | 1.5% | 7.8% | 6766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 22.3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 34.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.458 мкг | 400 мкг | 4.1% | 21.2% | 2430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.1 мг | 90 мг | 44.6% | 231.1% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 16.1% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.802 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.3% | 6234 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.4 мкг | 120 мкг | 28.7% | 148.7% | 349 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.602 мг | 20 мг | 3% | 15.5% | 3322 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.03 мг | 2500 мг | 8.1% | 42% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 15% | 3464 г |
| Кремний, Si | 22.438 мг | 30 мг | 74.8% | 387.6% | 134 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 25.9% | 2000 г |
| Натрий, Na | 5.62 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 23132 г |
| Сера, S | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 5.2% | 9852 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 19.7% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 38.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 8.8% | 6049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 19.2% | 2691 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 12.4% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 172.5% | 300 г |
| Литий, Li | 26.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1946 мг | 2 мг | 9.7% | 50.3% | 1028 г |
| Медь, Cu | 101.54 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 52.8% | 985 г |
| Молибден, Mo | 4.896 мкг | 70 мкг | 7% | 36.3% | 1430 г |
| Никель, Ni | 5.628 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.6% | 15278 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.6% | 22063 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 48.7% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.2343 мг | 12 мг | 2% | 10.4% | 5122 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.371 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Бандалет - Салат (~91 Ккал) составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».