| Яйцо куриное вареное вкрутую | 45 г |
| Бекон Сырокопченый [Скиф] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6% | 594 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 16.1% | 221 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3776 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.7 мкг | 900 мкг | 22.6% | 8% | 442 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 196.71 мг | 500 мг | 39.3% | 14% | 254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 7.3% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.486 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.8% | 737 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.724 мкг | 10 мкг | 17.2% | 6.1% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 15.831 мкг | 50 мкг | 31.7% | 11.3% | 316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.801 мг | 20 мг | 9% | 3.2% | 1110 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.71 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2279 г |
| Кальций, Ca | 43.11 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Натрий, Na | 105.01 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.9% | 1238 г |
| Сера, S | 137.93 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.9% | 725 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 6.7% | 532 г |
| Хлор, Cl | 122.26 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.9% | 1881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.959 мг | 18 мг | 10.9% | 3.9% | 919 г |
| Йод, I | 15.67 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3.7% | 957 г |
| Кобальт, Co | 7.837 мкг | 10 мкг | 78.4% | 27.9% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Медь, Cu | 65.05 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.3% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 4.702 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.4% | 1489 г |
| Селен, Se | 24.843 мкг | 55 мкг | 45.2% | 16.1% | 221 г |
| Фтор, F | 43.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9279 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.2% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.8698 мг | 12 мг | 7.2% | 2.6% | 1380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 446.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.163 г | min 16.8 г | 18.8% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 3.5% |
Энергетическая ценность Яйцо в беконе составляет 280,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».