Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 90 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 1.7 г |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 2 г |
Соус чили шрирача | 5 г |
Подсолнечное масло | 1.6 г |
Клечатка | 1.2 штука |
Бамбук, побеги, сырые | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1.1 г |
Приправа для супа [საოჯახო სუნელი] (2) | 0.8 г |
Вода | -8.2 г |
Соевый протеиновый изолят | 1.3 г |
Сахар песок | -0.3 г |
НЖК | -0.8 штука |
Калория | -7.2 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 15.2% | 317 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 10.3% | 467 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3720 г |
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 12.233 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
бета Криптоксантин | 20.914 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.329 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 64.566 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6% | 800 г |
Витамин В4, холин | 64.56 мг | 500 мг | 12.9% | 6.2% | 774 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 7.9% | 605 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 5.7% | 847 г |
Витамин В9, фолаты | 9.469 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4224 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8547 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.09 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.29 мг | 15 мг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
Витамин РР, НЭ | 4.8619 мг | 20 мг | 24.3% | 11.7% | 411 г |
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Бетаин | 4.443 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 226.14 мг | 2500 мг | 9% | 4.3% | 1106 г |
Кальций, Ca | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3621 г |
Магний, Mg | 23.09 мг | 400 мг | 5.8% | 2.8% | 1732 г |
Натрий, Na | 614.87 мг | 1300 мг | 47.3% | 22.7% | 211 г |
Сера, S | 242.04 мг | 1000 мг | 24.2% | 11.6% | 413 г |
Фосфор, P | 153.9 мг | 800 мг | 19.2% | 9.2% | 520 г |
Хлор, Cl | 658.59 мг | 2300 мг | 28.6% | 13.8% | 349 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.865 мг | 18 мг | 10.4% | 5% | 965 г |
Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5405 г |
Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
Медь, Cu | 111.21 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.3% | 899 г |
Молибден, Mo | 1.31 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5344 г |
Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 15.613 мкг | 55 мкг | 28.4% | 13.7% | 352 г |
Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Цинк, Zn | 2.4816 мг | 12 мг | 20.7% | 10% | 484 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.453 г | ~ | |||
Валин | 1.182 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.734 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.254 г | ~ | |||
Лейцин | 1.793 г | ~ | |||
Лизин | 1.995 г | ~ | |||
Метионин | 0.642 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 1 г | ~ | |||
Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.962 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
Аланин | 1.284 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.166 г | ~ | |||
Глицин | 1.159 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.627 г | ~ | |||
Пролин | 1.014 г | ~ | |||
Серин | 0.846 г | ~ | |||
Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 28.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 84.41 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 1.259 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 3.2 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.066 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.206 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.236 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.194 г | min 16.8 г | 25% | 12% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.56 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 13.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.701 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность PİLİÇ YAPRAK DÖNER (листовое мясо цыплёнка) [BGRİLL] составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».