Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 150 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 833 г | |
Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 133 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 514 г | |
Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность Магний+калий составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».