Мой здоровый рацион

Калорийность Моцарелла пикколо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моцарелла пикколо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243 ккал 1684 ккал 14.4% 5.9% 693 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 9.8% 422 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 14% 295 г
Вода 47.1 г 2273 г 2.1% 0.9% 4826 г
Витамины
Витамин А, РЭ 223 мкг 900 мкг 24.8% 10.2% 404 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.4% 9804 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 9.1% 450 г
Витамин В4, холин 14.2 мг 500 мг 2.8% 1.2% 3521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 3.3% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 27 мкг 400 мкг 6.8% 2.8% 1481 г
Витамин В12, кобаламин 1.7 мкг 3 мкг 56.7% 23.3% 176 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.6% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.4% 3000 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 188 мг 2500 мг 7.5% 3.1% 1330 г
Кальций, Ca 697 мг 1000 мг 69.7% 28.7% 143 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 2.8% 1481 г
Натрий, Na 666 мг 1300 мг 51.2% 21.1% 195 г
Фосфор, P 548 мг 800 мг 68.5% 28.2% 146 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Селен, Se 27.6 мкг 55 мкг 50.2% 20.7% 199 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 12.3% 333 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 18.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.5%
Насыщенные жирные кислоты 13.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.5 г min 16.8 г 38.7% 15.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.765 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 2.8%

Энергетическая ценность Моцарелла пикколо составляет 243 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».