Калорийность Моцарелла пикколо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Моцарелла пикколо".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	693 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	9.8%	422 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	14%	295 г
Вода	47.1 г	2273 г	2.1%	0.9%	4826 г
Витамины
Витамин А, РЭ	223 мкг	900 мкг	24.8%	10.2%	404 г
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.4%	9804 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	9.1%	450 г
Витамин В4, холин	14.2 мг	500 мг	2.8%	1.2%	3521 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	3.3%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2.1%	2000 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	2.8%	1481 г
Витамин В12, кобаламин	1.7 мкг	3 мкг	56.7%	23.3%	176 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.6%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.5%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	188 мг	2500 мг	7.5%	3.1%	1330 г
Кальций, Ca	697 мг	1000 мг	69.7%	28.7%	143 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	2.8%	1481 г
Натрий, Na	666 мг	1300 мг	51.2%	21.1%	195 г
Фосфор, P	548 мг	800 мг	68.5%	28.2%	146 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Селен, Se	27.6 мкг	55 мкг	50.2%	20.7%	199 г
Цинк, Zn	3.6 мг	12 мг	30%	12.3%	333 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	18.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.5%
Насыщенные жирные кислоты	13.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.5 г	min 16.8 г	38.7%	15.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.765 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	2.8%

Энергетическая ценность Моцарелла пикколо составляет 243 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».