| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Горох отварной по 1-296 | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.2% | 2500 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 38.5% | 1056 г |
| бета Каротин | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 43.7% | 928 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 10.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 4% | 9728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 8.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 9.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.279 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.3% | 5495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 9.7% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5565 мг | 20 мг | 2.8% | 11.3% | 3594 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 18.2% | 2205 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10320 г |
| Кремний, Si | 5.639 мг | 30 мг | 18.8% | 76.1% | 532 г |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 9.7% | 4255 г |
| Натрий, Na | 48.06 мг | 1300 мг | 3.7% | 15% | 2705 г |
| Сера, S | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.7% | 7194 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 10.5% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 5.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 39519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 10.5% | 3854 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 32.4% | 1256 г |
| Литий, Li | 7.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 12.6% | 3195 г |
| Медь, Cu | 47.26 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 19% | 2116 г |
| Молибден, Mo | 1.342 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.7% | 5216 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 53922 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.7% | 7261 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1834 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6543 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на воде составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».