| Минтай Филе без Кожи [Капитан Победа] | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Приправа kotanyi | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.8% | 2857 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2439 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 38.8% | 1092 г |
| бета Каротин | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 43.9% | 958 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.83 мг | 500 мг | 1% | 4.2% | 10352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 5.5% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.057 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 37843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 4.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.339 мг | 20 мг | 1.7% | 7.2% | 5900 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.95 мг | 2500 мг | 3.2% | 13.5% | 3167 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11312 г |
| Кремний, Si | 5.972 мг | 30 мг | 19.9% | 84% | 502 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 7.6% | 5563 г |
| Натрий, Na | 4.1 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 31707 г |
| Сера, S | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 9990 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 11.4% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 11.34 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 20282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 12.7% | 3297 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 39.7% | 1059 г |
| Литий, Li | 6.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 12.7% | 3317 г |
| Медь, Cu | 40.09 мкг | 1000 мкг | 4% | 16.9% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 5.009 мкг | 70 мкг | 7.2% | 30.4% | 1397 г |
| Никель, Ni | 6.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.607 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.6% | 9061 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.94 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.4% | 5004 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1447 мг | 12 мг | 1.2% | 5.1% | 8293 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».