| Бульон для супов | 1000 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.2% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.3% | 3333 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.5 мкг | 900 мкг | 14.8% | 50.7% | 674 г |
| бета Каротин | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 54.8% | 624 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 4.1% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 7.2% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 15.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.989 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 13382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 25.3% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 5.5% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.977 мг | 20 мг | 4.9% | 16.8% | 2047 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.88 мг | 2500 мг | 4.2% | 14.4% | 2361 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12563 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 4884 г |
| Натрий, Na | 7.67 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 16949 г |
| Сера, S | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.6% | 3511 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 11% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 13.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 16535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 7.5% | 4569 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 3.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.577 мкг | 10 мкг | 15.8% | 54.1% | 634 г |
| Литий, Li | 9.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 6.8% | 4914 г |
| Медь, Cu | 46.23 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 15.8% | 2163 г |
| Молибден, Mo | 1.957 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.6% | 3577 г |
| Никель, Ni | 1.565 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 61.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.1% | 6524 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 11.3% | 3058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».