| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.3% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2490 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 56022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 5.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 10941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3016 мг | 20 мг | 1.5% | 4.2% | 6631 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.86 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.1% | 5573 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.9% | 4876 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7737 г |
| Натрий, Na | 10.38 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.3% | 12524 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20243 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 5.4% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 15.71 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 1.1% | 27692 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.1% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 15625 г |
| Медь, Cu | 10.44 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.8% | 9579 г |
| Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 2.8% | 9804 г |
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 15068 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 139860 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0651 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 18433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 20.635 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».