| Корейка свиная с овощами в устричном соусе | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
Куриные яйца запеченые с корейкой,овощами с устричным соусом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.3% | 826 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 14.9% | 348 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3140 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.7 мкг | 900 мкг | 30.4% | 15.7% | 329 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.237 мг | 5 мг | 24.7% | 12.8% | 404 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 9.6% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 95.99 мг | 500 мг | 19.2% | 9.9% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 7.4% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 6.9% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.903 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 9.3% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 7.5% | 690 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.1% | 1704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 7.6% | 687 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0237 мг | 20 мг | 10.1% | 5.2% | 988 г |
| Ниацин | 1.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.02 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.3% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3554 г |
| Кремний, Si | 3.966 мг | 30 мг | 13.2% | 6.8% | 756 г |
| Магний, Mg | 19.58 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2043 г |
| Натрий, Na | 52.47 мг | 1300 мг | 4% | 2.1% | 2478 г |
| Сера, S | 133.87 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.9% | 747 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 8.3% | 620 г |
| Хлор, Cl | 69.5 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.559 мг | 18 мг | 8.7% | 4.5% | 1155 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 6.193 мкг | 10 мкг | 61.9% | 32% | 161 г |
| Литий, Li | 7.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2110 г |
| Медь, Cu | 91.98 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.8% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 8.684 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.4% | 806 г |
| Никель, Ni | 5.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.525 мкг | 55 мкг | 15.5% | 8% | 645 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6240 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 6.9% | 754 г |
| Цинк, Zn | 1.2638 мг | 12 мг | 10.5% | 5.4% | 950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные яйца запеченые с корейкой,овощами с устричным соусом составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».