| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 20 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 3 г |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Банан | 123 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли | 366 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.9% | 2111 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 9.3% | 668 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 16.4% | 377 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 644.4 мкг | 900 мкг | 71.6% | 44.3% | 140 г |
| альфа Каротин | 28.624 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.688 мг | 5 мг | 153.8% | 95.1% | 65 г |
| бета Криптоксантин | 1.173 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.136 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 20.99 мг | 500 мг | 4.2% | 2.6% | 2382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 13.3% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 13.1% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.284 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.93 мг | 90 мг | 18.8% | 11.6% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 2.5% | 2504 г |
| гамма Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5587 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4502 мг | 20 мг | 12.3% | 7.6% | 816 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 23.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 757.8 мг | 2500 мг | 30.3% | 18.7% | 330 г |
| Кальций, Ca | 259.79 мг | 1000 мг | 26% | 16.1% | 385 г |
| Кремний, Si | 17.22 мг | 30 мг | 57.4% | 35.5% | 174 г |
| Магний, Mg | 55.07 мг | 400 мг | 13.8% | 8.5% | 726 г |
| Натрий, Na | 423.82 мг | 1300 мг | 32.6% | 20.1% | 307 г |
| Сера, S | 34.25 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2920 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 13% | 477 г |
| Хлор, Cl | 11.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.433 мг | 18 мг | 13.5% | 8.3% | 740 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Литий, Li | 0.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7477 мг | 2 мг | 37.4% | 23.1% | 267 г |
| Медь, Cu | 322.75 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 20% | 310 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.3% | 2652 г |
| Никель, Ni | 0.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.829 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.2% | 1944 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.6489 мг | 12 мг | 5.4% | 3.3% | 1849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье из батата 2023.04.01 составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».