| Для Драники из картофеля по-белорусски ЕД 01.04.23 | 568 г |
| Сметана 15% жирности | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 12 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Подсолнечное масло | 28 г |
Https://www.edimdoma.ru/retsepty/4750-draniki-iz-kartofelya-po-belorusski
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.2% | 1900 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.7% | 700 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.8% | 1053 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 44.69 мг | 500 мг | 8.9% | 5.4% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 5.8% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 10.1% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.996 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.95 мг | 90 мг | 23.3% | 14.2% | 430 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.661 мг | 15 мг | 17.7% | 10.8% | 564 г |
| Витамин Н, биотин | 2.809 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.4% | 1780 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3535 мг | 20 мг | 11.8% | 7.2% | 850 г |
| Ниацин | 1.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.79 мг | 2500 мг | 24.2% | 14.7% | 413 г |
| Кальций, Ca | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3973 г |
| Кремний, Si | 49.731 мг | 30 мг | 165.8% | 100.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 26.63 мг | 400 мг | 6.7% | 4.1% | 1502 г |
| Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5596 г |
| Сера, S | 63.7 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1570 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 7% | 867 г |
| Хлор, Cl | 82.71 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.2% | 2781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 923.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.321 мг | 18 мг | 7.3% | 4.4% | 1363 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.3% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 6.797 мкг | 10 мкг | 68% | 41.3% | 147 г |
| Литий, Li | 75.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2143 мг | 2 мг | 10.7% | 6.5% | 933 г |
| Медь, Cu | 161.72 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 9.8% | 618 г |
| Молибден, Mo | 9.079 мкг | 70 мкг | 13% | 7.9% | 771 г |
| Никель, Ni | 5.352 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 553.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.102 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.6% | 1341 г |
| Стронций, Sr | 9.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9669 г |
| Хром, Cr | 10.68 мкг | 50 мкг | 21.4% | 13% | 468 г |
| Цинк, Zn | 0.6286 мг | 12 мг | 5.2% | 3.2% | 1909 г |
| Цирконий, Zr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.744 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 46.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.277 г | min 16.8 г | 13.6% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.939 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники из картофеля по-белорусски ЕД 01.04.23 составляет 164,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».