| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 132 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 9.7% | 717 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.2% | 2154 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.2% | 3158 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 24.65 мг | 500 мг | 4.9% | 3.4% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 9.1% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.844 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.3% | 2123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 13.5% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 2% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 5.524 мкг | 50 мкг | 11% | 7.7% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3643 мг | 20 мг | 11.8% | 8.3% | 846 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.24 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.7% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 175.45 мг | 1000 мг | 17.5% | 12.3% | 570 г |
| Кремний, Si | 39.732 мг | 30 мг | 132.4% | 92.8% | 76 г |
| Магний, Mg | 34.38 мг | 400 мг | 8.6% | 6% | 1163 г |
| Натрий, Na | 142.87 мг | 1300 мг | 11% | 7.7% | 910 г |
| Сера, S | 103.87 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.3% | 963 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 22.1% | 316 г |
| Хлор, Cl | 75.83 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 3.4% | 2043 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6.9% | 1017 г |
| Литий, Li | 1.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 5.5% | 1265 г |
| Медь, Cu | 76.24 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.3% | 1312 г |
| Молибден, Mo | 4.683 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.7% | 1495 г |
| Никель, Ni | 2.064 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.582 мкг | 55 мкг | 24.7% | 17.3% | 405 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27009 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3045 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Оладушки мини Лана составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».