| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 645 ккал | 1684 ккал | 38.3% | 5.9% | 261 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 4.9% | 317 г |
| Жиры | 54 г | 56 г | 96.4% | 14.9% | 104 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 0.8% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 5.3% | 294 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 4.1% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 1.7% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 63 мг | 500 мг | 12.6% | 2% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 3.5% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 3.4% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 142 мкг | 400 мкг | 35.5% | 5.5% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 6.9% | 224 г |
| бета Токоферол | 0.52 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.62 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.74 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 13.112 мг | 20 мг | 65.6% | 10.2% | 153 г |
| Бетаин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558 мг | 2500 мг | 22.3% | 3.5% | 448 г |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 0.8% | 2041 г |
| Магний, Mg | 172 мг | 400 мг | 43% | 6.7% | 233 г |
| Натрий, Na | 240 мг | 1300 мг | 18.5% | 2.9% | 542 г |
| Сера, S | 222.1 мг | 1000 мг | 22.2% | 3.4% | 450 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 6.8% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 1.5% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 1.665 мг | 2 мг | 83.3% | 12.9% | 120 г |
| Медь, Cu | 422 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 6.5% | 237 г |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.2% | 1341 г |
| Цинк, Zn | 2.51 мг | 12 мг | 20.9% | 3.2% | 478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.991 г | ~ | |||
| Валин | 0.845 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.602 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.567 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.99 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.3 г | ~ | |||
| Глицин | 1.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.502 г | ~ | |||
| Пролин | 1.521 г | ~ | |||
| Серин | 1.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.882 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 10.856 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.985 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.791 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.769 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.274 г | min 16.8 г | 162.3% | 25.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 26.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.609 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.894 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 12.843 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.079 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.045 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Паста арахисовая с солью, без сахара [Азбука Продуктов] составляет 645 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».