| Лук репчатый (Тушение) | 98 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Свекла (Тушение) | 304 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 43 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Увелка] | 64 г |
| Вода | 100 г |
| Сметана 15% [Джанкойское Молоко] | 198 г |
| Кетчуп Томатный [Heinz] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.2% | 2054 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 11.5% | 394 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.9% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.4% | 833 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 359.5 мкг | 900 мкг | 39.9% | 18.1% | 250 г |
| бета Каротин | 2.156 мг | 5 мг | 43.1% | 19.5% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.861 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1.7% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4596 мг | 20 мг | 2.3% | 1% | 4352 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.25 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.9% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3162 г |
| Кремний, Si | 46.831 мг | 30 мг | 156.1% | 70.8% | 64 г |
| Магний, Mg | 20.76 мг | 400 мг | 5.2% | 2.4% | 1927 г |
| Натрий, Na | 30.01 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4332 г |
| Сера, S | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5935 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 2.4% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 39.79 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 2.4% | 1850 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 2.201 мкг | 10 мкг | 22% | 10% | 454 г |
| Литий, Li | 32.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 9.6% | 474 г |
| Медь, Cu | 104.03 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.7% | 961 г |
| Молибден, Mo | 9.048 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Никель, Ni | 8.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 323.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 13285 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8965 г |
| Хром, Cr | 11.4 мкг | 50 мкг | 22.8% | 10.3% | 439 г |
| Цинк, Zn | 0.4456 мг | 12 мг | 3.7% | 1.7% | 2693 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.792 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% |
Энергетическая ценность Тушёная свёкла со сметаной и кетчупом составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».