| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 937.5 мкг | 900 мкг | 104.2% | 11.8% | 96 г |
| бета Каротин | 5.2 мг | 5 мг | 104% | 11.8% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 96154 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 416.7 мкг | 400 мкг | 104.2% | 11.8% | 96 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.1 мкг | 3 мкг | 103.3% | 11.7% | 97 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 10.4 мкг | 10 мкг | 104% | 11.8% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 125 мкг | 120 мкг | 104.2% | 11.8% | 96 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.02 мг | 20 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.6 мг | 2500 мг | 0.1% | 96154 г | |
| Кальций, Ca | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 96154 г | |
| Кремний, Si | 0.031 мг | 30 мг | 0.1% | 96774 г | |
| Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Хлор, Cl | 3.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 73718 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Йод, I | 156.3 мкг | 150 мкг | 104.2% | 11.8% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 72.9 мкг | 55 мкг | 132.5% | 15% | 75 г |
| Фтор, F | 4166 мкг | 4000 мкг | 104.2% | 11.8% | 96 г |
| Хром, Cr | 52.1 мкг | 50 мкг | 104.2% | 11.8% | 96 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.96 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 11.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.9 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.67 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 67.9 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.53 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.96 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 12.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло авокадо составляет 884 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».