Мой здоровый рацион

Рецепт Компо из сухафруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компо из сухафруктов

Сухафрукты 600 г
Вода 5 г
Сахар песок 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компо из сухафруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 0.7% 4471 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 66.7 г 219 г 30.5% 10% 328 г
Пищевые волокна 11.8 г 20 г 59% 19.3% 169 г
Вода 16.6 г 2273 г 0.7% 0.2% 13693 г
Макроэлементы
Калий, K 0.6 мг 2500 мг 416667 г
Кальций, Ca 0.63 мг 1000 мг 0.1% 158730 г
Магний, Mg 0.01 мг 400 мг 4000000 г
Натрий, Na 0.2 мг 1300 мг 650000 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Хлор, Cl 0.01 мг 2300 мг 23000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Молибден, Mo 0.011 мкг 70 мкг 636364 г
Фтор, F 0.66 мкг 4000 мкг 606061 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~

Энергетическая ценность Компо из сухафруктов составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».