| Вода | 1500 г |
| Курица 1 кат. | 390 г |
| Лук репчатый | 41 г |
| Щавель | 22 г |
| Морковь | 39 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Звёздочки для супчика твёрдые сорта пшеницы | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.5% | 1949 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 12.6% | 1474 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.7% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2501 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 13% | 1435 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 9.5% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 21.39 мг | 500 мг | 4.3% | 8% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 7.2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.858 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 21529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 7.2% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 2.2% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 2.471 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.1% | 2023 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5569 мг | 20 мг | 12.8% | 23.8% | 782 г |
| Ниацин | 1.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.74 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.1% | 4485 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10101 г |
| Кремний, Si | 1.001 мг | 30 мг | 3.3% | 6.1% | 2997 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 3.3% | 5450 г |
| Натрий, Na | 18.09 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7186 г |
| Сера, S | 42.97 мг | 1000 мг | 4.3% | 8% | 2327 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 9.9% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 22.34 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 4.8% | 3871 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.731 мкг | 10 мкг | 27.3% | 50.7% | 366 г |
| Литий, Li | 0.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Медь, Cu | 26.94 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5% | 3712 г |
| Молибден, Mo | 3.063 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.2% | 2285 г |
| Никель, Ni | 0.628 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.004 мкг | 55 мкг | 7.3% | 13.6% | 1374 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.78 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.6% | 3930 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.2% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4694 мг | 12 мг | 3.9% | 7.2% | 2556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.756 г | min 16.8 г | 10.5% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.463 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый без картошки составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».