| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.1% | 535 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 14.4% | 263 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5341 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 5.3% | 720 г |
| бета Каротин | 3 мг | 5 мг | 60% | 22.7% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 16.8% | 225 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг | 3 мкг | 56.7% | 21.5% | 176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Кальций, Ca | 493 мг | 1000 мг | 49.3% | 18.7% | 203 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Натрий, Na | 917 мг | 1300 мг | 70.5% | 26.7% | 142 г |
| Фосфор, P | 337 мг | 800 мг | 42.1% | 15.9% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Цинк, Zn | 2.9 мг | 12 мг | 24.2% | 9.2% | 414 г |
Энергетическая ценность Фета составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».