| Куриная грудка (филе) | 275 г |
| горох колотый | 230 г |
| Картофель | 222 г |
| Вода | 2000 г |
| Зажарка - с морковью и луком (пачка60гр) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 12.8% | 1434 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2622 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 7.5% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 11.4% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.818 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 22002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0754 мг | 20 мг | 5.4% | 9.9% | 1860 г |
| Ниацин | 1.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.28 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.4% | 2832 г |
| Кальций, Ca | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17422 г |
| Кремний, Si | 4.748 мг | 30 мг | 15.8% | 29% | 632 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 6.1% | 3042 г |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 15663 г |
| Сера, S | 30.36 мг | 1000 мг | 3% | 5.5% | 3294 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 15.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 2.6% | 7171 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.533 мкг | 10 мкг | 15.3% | 28.1% | 652 г |
| Литий, Li | 7.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10050 г |
| Медь, Cu | 23.22 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.2% | 4307 г |
| Молибден, Mo | 3.422 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9% | 2046 г |
| Никель, Ni | 0.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.707 мкг | 55 мкг | 4.9% | 9% | 2032 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.68 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.8% | 3858 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 14.3% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.1871 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6414 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый (Мама) КЗ 2 составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».