| Сельдь атлантическая замороженная Арт-рыба непотрошеная (Макси) (18-20-0) 250кк. | 1487 г |
| Соль нитритная | 22.3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3.9 г |
| Вода | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 9.5% | 466 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 14.3% | 309 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3580 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3321 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.028 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.075 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 58.71 мг | 500 мг | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 6.8% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 8% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.29 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.027 мкг | 3 мкг | 300.9% | 133% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 27.082 мкг | 10 мкг | 270.8% | 119.7% | 37 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 3.2% | 1381 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0441 мг | 20 мг | 35.2% | 15.6% | 284 г |
| Ниацин | 3.521 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.12 мг | 2500 мг | 11.3% | 5% | 883 г |
| Кальций, Ca | 60.56 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.7% | 1651 г |
| Магний, Mg | 27.87 мг | 400 мг | 7% | 3.1% | 1435 г |
| Натрий, Na | 614.46 мг | 1300 мг | 47.3% | 20.9% | 212 г |
| Сера, S | 174.29 мг | 1000 мг | 17.4% | 7.7% | 574 г |
| Фосфор, P | 254.2 мг | 800 мг | 31.8% | 14.1% | 315 г |
| Хлор, Cl | 957.16 мг | 2300 мг | 41.6% | 18.4% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 2.4% | 1865 г |
| Йод, I | 36.11 мкг | 150 мкг | 24.1% | 10.6% | 415 г |
| Кобальт, Co | 36.313 мкг | 10 мкг | 363.1% | 160.5% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Медь, Cu | 160.33 мкг | 1000 мкг | 16% | 7.1% | 624 г |
| Молибден, Mo | 5.23 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.3% | 1338 г |
| Никель, Ni | 7.222 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.963 мкг | 55 мкг | 59.9% | 26.5% | 167 г |
| Фтор, F | 351.29 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 3.9% | 1139 г |
| Хром, Cr | 49.65 мкг | 50 мкг | 99.3% | 43.9% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.8234 мг | 12 мг | 6.9% | 3% | 1457 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 102.7% | 45.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.218 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.278 г | min 16.8 г | 43.3% | 19.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.1% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Консервы рыбные Сельдь в скороварке 30.03.2023г составляет 226,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».