Мой здоровый рацион

Рецепт Какао несквик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао несквик

Какао-порошок 30 г
Сахар песок 15 г
Вода 120 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао несквик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.4 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2176 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 6.6% 1949 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.2% 2074 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 5.3% 2461 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 27.8% 465 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 4.5% 2888 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 1% 11842 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 5.3% 2466 г
Витамин В4, холин 7.71 мг 500 мг 1.5% 1.9% 6485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 8% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 3.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 7.143 мкг 400 мкг 1.8% 2.3% 5600 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 5.7% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.6% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.6% 21739 г
Витамин Н, биотин 1.045 мкг 50 мкг 2.1% 2.7% 4785 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0939 мг 20 мг 5.5% 7.1% 1828 г
Ниацин 0.253 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.63 мг 2500 мг 9.3% 12% 1075 г
Кальций, Ca 57.24 мг 1000 мг 5.7% 7.4% 1747 г
Магний, Mg 57.1 мг 400 мг 14.3% 18.5% 701 г
Натрий, Na 18.42 мг 1300 мг 1.4% 1.8% 7058 г
Сера, S 19.76 мг 1000 мг 2% 2.6% 5061 г
Фосфор, P 109.6 мг 800 мг 13.7% 17.7% 730 г
Хлор, Cl 40.03 мг 2300 мг 1.7% 2.2% 5746 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Железо, Fe 2.745 мг 18 мг 15.3% 19.8% 656 г
Йод, I 2.94 мкг 150 мкг 2% 2.6% 5102 г
Кобальт, Co 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 3.4% 3831 г
Марганец, Mn 0.5691 мг 2 мг 28.5% 36.8% 351 г
Медь, Cu 561.36 мкг 1000 мкг 56.1% 72.5% 178 г
Молибден, Mo 9.273 мкг 70 мкг 13.2% 17.1% 755 г
Олово, Sn 4.24 мкг ~
Селен, Se 0.653 мкг 55 мкг 1.2% 1.6% 8423 г
Стронций, Sr 5.55 мкг ~
Фтор, F 85.51 мкг 4000 мкг 2.1% 2.7% 4678 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 1.7% 7692 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 10.7% 1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.248 г min 16.8 г 1.5% 1.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%

Энергетическая ценность Какао несквик составляет 77,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».