| Геркулес Монастырский | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.7% | 639 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.7% | 1806 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 7% | 697 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.3% | 667 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4510 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 9.1% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 19.81 мг | 500 мг | 4% | 2% | 2524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.486 мкг | 400 мкг | 0.1% | 82305 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.711 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.6% | 1347 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.491 мг | 20 мг | 7.5% | 3.7% | 1341 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.12 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.8% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 18116 г |
| Магний, Mg | 4.97 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8048 г |
| Натрий, Na | 104.37 мг | 1300 мг | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Сера, S | 99.13 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 0.9% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 94.99 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 21687 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.7% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 28.72 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3482 г |
| Молибден, Mo | 2.209 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.6% | 3169 г |
| Селен, Se | 10.382 мкг | 55 мкг | 18.9% | 9.2% | 530 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.1276 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье на белке составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».