| Перец сладкий красный | 138 г |
| Огурец парниковый | 319 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 250 г |
| Капуста Китайская [Окей] | 100 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10395 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 18.5% | 3333 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 25.9% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 39.5% | 1552 г |
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 43.2% | 1433 г |
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 4.3% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 19.1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 31.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.508 мкг | 400 мкг | 1.1% | 6.8% | 8873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.29 мг | 90 мг | 50.3% | 310.5% | 199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 6.2% | 9615 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.3% | 14124 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 39.5% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2874 мг | 20 мг | 1.4% | 8.6% | 6959 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.11 мг | 2500 мг | 4.3% | 26.5% | 2312 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.6% | 10941 г |
| Кремний, Si | 24.591 мг | 30 мг | 82% | 506.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 7.12 мг | 400 мг | 1.8% | 11.1% | 5618 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 41401 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.1% | 22222 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 11.7% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 13.07 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.7% | 17598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 11.1% | 5573 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 55.6% | 1106 г |
| Литий, Li | 14.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 27.8% | 2227 г |
| Медь, Cu | 36.42 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 22.2% | 2746 г |
| Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 11.1% | 5627 г |
| Никель, Ni | 0.855 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.9% | 37415 г |
| Фтор, F | 1.79 мкг | 4000 мкг | 223464 г | ||
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 21% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1565 мг | 12 мг | 1.3% | 8% | 7668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ ЧЕРРИ, ПЕРЕЦ, ОГУРЦЫ мой составляет 16,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».