| Грецкий орех | 200 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сахарозаменитель | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 595.6 ккал | 1684 ккал | 35.4% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 3.6% | 469 г |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% | 16.3% | 103 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 0.8% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 7.1% | 238 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 3.9% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 34.09 мг | 500 мг | 6.8% | 1.1% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 2.8% | 593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.722 мг | 2 мг | 36.1% | 6.1% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.87 мкг | 400 мкг | 17.7% | 3% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 0.9% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.287 мг | 15 мг | 15.2% | 2.6% | 656 г |
| Витамин Н, биотин | 2.261 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.8% | 2211 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7652 мг | 20 мг | 23.8% | 4% | 420 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.39 мг | 2500 мг | 21.7% | 3.6% | 460 г |
| Кальций, Ca | 88.52 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.5% | 1130 г |
| Кремний, Si | 52.174 мг | 30 мг | 173.9% | 29.2% | 57 г |
| Магний, Mg | 141.3 мг | 400 мг | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Натрий, Na | 20.17 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6445 г |
| Сера, S | 93.91 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.6% | 1065 г |
| Фосфор, P | 345.7 мг | 800 мг | 43.2% | 7.3% | 231 г |
| Хлор, Cl | 24.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.652 мг | 18 мг | 20.3% | 3.4% | 493 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 6.348 мкг | 10 мкг | 63.5% | 10.7% | 158 г |
| Литий, Li | 2.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0543 мг | 2 мг | 102.7% | 17.2% | 97 г |
| Медь, Cu | 853.91 мкг | 1000 мкг | 85.4% | 14.3% | 117 г |
| Молибден, Mo | 8.287 мкг | 70 мкг | 11.8% | 2% | 845 г |
| Никель, Ni | 165.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.261 мкг | 55 мкг | 7.7% | 1.3% | 1291 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 616.96 мкг | 4000 мкг | 15.4% | 2.6% | 648 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 2.8522 мг | 12 мг | 23.8% | 4% | 421 г |
| Цирконий, Zr | 5.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.991 г | ~ | |||
| Валин | 0.843 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.87 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.617 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 167.6% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 29 г | от 4.7 до 16.8 г | 172.6% | 29% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.826 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.783 г | min 16.8 г | 76.1% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.565 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.957 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 35.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 170.5% | 28.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 28.957 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 6.174 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста"ГРЕЦКИЙ ОРЕХ" составляет 595,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».