| Псилиум [Polezzno] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Яблоко | 230 г |
| Миндаль | 150 г |
| Куркума Латте [Polezzno] | 5 г |
| Морковь | 50 г |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 13 г |
Яблоко очищенное - 230 грамм Миндальная мука - 150 грамм Соль - 0.5 ч.л. Сода - 05 ч.л. Яблочный уксус 0.5 ч.л Корица, имбирь, мускатный орех
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.6 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 13.4% | 189 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.4% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.6% | 333 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 362.9 мкг | 900 мкг | 40.3% | 10.2% | 248 г |
| бета Каротин | 2.178 мг | 5 мг | 43.6% | 11% | 230 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 5.4% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 35.52 мг | 500 мг | 7.1% | 1.8% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 3.5% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.486 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.8% | 1404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.11 мг | 90 мг | 11.2% | 2.8% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.47 мг | 15 мг | 89.8% | 22.8% | 111 г |
| бета Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.711 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1844 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 1.7% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8893 мг | 20 мг | 19.4% | 4.9% | 514 г |
| Ниацин | 2.568 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 688.6 мг | 2500 мг | 27.5% | 7% | 363 г |
| Кальций, Ca | 180.8 мг | 1000 мг | 18.1% | 4.6% | 553 г |
| Кремний, Si | 32.893 мг | 30 мг | 109.6% | 27.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 151.6 мг | 400 мг | 37.9% | 9.6% | 264 г |
| Натрий, Na | 998.4 мг | 1300 мг | 76.8% | 19.5% | 130 г |
| Сера, S | 111.33 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.8% | 898 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 9.5% | 267 г |
| Хлор, Cl | 1526.04 мг | 2300 мг | 66.3% | 16.8% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 344.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.608 мг | 18 мг | 25.6% | 6.5% | 391 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 8.143 мкг | 10 мкг | 81.4% | 20.6% | 123 г |
| Литий, Li | 13.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2639 мг | 2 мг | 63.2% | 16% | 158 г |
| Медь, Cu | 210.79 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 5.3% | 474 г |
| Молибден, Mo | 27.161 мкг | 70 мкг | 38.8% | 9.8% | 258 г |
| Никель, Ni | 79.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.474 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.1% | 2223 г |
| Стронций, Sr | 10.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6136 г |
| Хром, Cr | 9.18 мкг | 50 мкг | 18.4% | 4.7% | 545 г |
| Цинк, Zn | 1.4786 мг | 12 мг | 12.3% | 3.1% | 812 г |
| Цирконий, Zr | 21.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.666 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.114 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 53.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.982 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.739 г | min 16.8 г | 117.5% | 29.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.4% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.823 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье с яблоком составляет 394,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».