| Курица 2 кат. (Варка) | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 350 г |
| Вода | 7000 г |
| Соль поваренная пищевая | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12.1% | 2235 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.6% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 11.3% | 2388 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.79 мг | 500 мг | 2.2% | 5.9% | 4634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 7.5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 13.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.804 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 22173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 6.5% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 3.2% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.257 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.7% | 3978 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8622 мг | 20 мг | 9.3% | 25% | 1074 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.59 мг | 2500 мг | 3.9% | 10.5% | 2588 г |
| Кальций, Ca | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.7% | 2817 г |
| Кремний, Si | 3.32 мг | 30 мг | 11.1% | 29.8% | 904 г |
| Магний, Mg | 6.91 мг | 400 мг | 1.7% | 4.6% | 5789 г |
| Натрий, Na | 243.46 мг | 1300 мг | 18.7% | 50.3% | 534 г |
| Сера, S | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.1% | 2970 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 18.3% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 375.97 мг | 2300 мг | 16.3% | 43.8% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 4.8% | 5625 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 52.2% | 515 г |
| Литий, Li | 5.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 11905 г |
| Медь, Cu | 28.17 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.5% | 3550 г |
| Молибден, Mo | 2.872 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11% | 2437 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.302 мкг | 55 мкг | 4.2% | 11.3% | 2389 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.5% | 4201 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.9% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3862 мг | 12 мг | 3.2% | 8.6% | 3107 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.647 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп на курице составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».