| Свекла, вареная | 760 г |
| Лук репчатый | 340 г |
| Сок томатный | 300 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.3% | 1217 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.6% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.5% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.242 мкг | 400 мкг | 11.1% | 12.6% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.02 мг | 90 мг | 6.7% | 7.6% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.115 мг | 15 мг | 14.1% | 16% | 709 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3568 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.43 мг | 2500 мг | 9.6% | 10.9% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Магний, Mg | 17.02 мг | 400 мг | 4.3% | 4.9% | 2350 г |
| Натрий, Na | 39.48 мг | 1300 мг | 3% | 3.4% | 3293 г |
| Сера, S | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5907 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 5.4% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 16.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 4.5% | 2490 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 2.306 мкг | 10 мкг | 23.1% | 26.2% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.2424 мг | 2 мг | 12.1% | 13.7% | 825 г |
| Медь, Cu | 77.83 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.8% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 1.383 мкг | 70 мкг | 2% | 2.3% | 5061 г |
| Селен, Se | 0.41 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13415 г |
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36697 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.3% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4051 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2962 г |
Энергетическая ценность свекольная икра составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».