| Капуста пекинская | 194 г |
| Укроп | 26 г |
| Сельдерей | 152 г |
| Кукуруза сладкая, белая, консервированная, в вакуумной упаковке, стандартная упаковка | 148 г |
| Масло льняное | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец красный сладкий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.8% | 5429 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11% | 1436 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.4% | 1176 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.5 мкг | 900 мкг | 29.8% | 46.9% | 335 г |
| бета Каротин | 1.503 мг | 5 мг | 30.1% | 47.3% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.2% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 17.6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.461 мкг | 400 мкг | 9.9% | 15.6% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.41 мг | 90 мг | 80.5% | 126.6% | 124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 4.7% | 3319 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 14.5% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8514 мг | 20 мг | 4.3% | 6.8% | 2349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.38 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.9% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 49.32 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.7% | 2028 г |
| Магний, Mg | 22.38 мг | 400 мг | 5.6% | 8.8% | 1787 г |
| Натрий, Na | 557.87 мг | 1300 мг | 42.9% | 67.5% | 233 г |
| Сера, S | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14599 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 8.6% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 714.68 мг | 2300 мг | 31.1% | 48.9% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 5.7% | 2795 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 15.3% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.1504 мг | 2 мг | 7.5% | 11.8% | 1330 г |
| Медь, Cu | 53.27 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.3% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 1.308 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3% | 5352 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18900 г |
| Фтор, F | 1.85 мкг | 4000 мкг | 216216 г | ||
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3035 мг | 12 мг | 2.5% | 3.9% | 3954 г |
Энергетическая ценность салат с сельдереем составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».