| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.5% | 9500 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.6% | 1750 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 6.2% | 2106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.29 мг | 2500 мг | 3% | 4% | 3365 г |
| Кальций, Ca | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 5.6% | 2400 г |
Энергетическая ценность Date составляет 75,43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».