| Рис Пропаренный в Пакетиках [Увелка] | 44 г |
| Рис Пропаренный в Пакетиках [Увелка] | 2 г |
| Куриная грудка. | 150 г |
| Кукурузный крахмал табличный. | 15 г |
| Кукурузный крахмал табличный. | 3 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Кунжут | 1 г |
| Кунжут | 1 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Стевия. | 30 г |
| Соевый соус Columb. | 55 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 17 г |
| Чесночная приправа. | 3 г |
| Перец чили, пасилья, сушеный | 3 г |
| Соус перцовый. | 10 г |
| Сок лимонный. | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.9 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.8% | 618 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.5% | 636 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.1% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 41.36 мг | 500 мг | 8.3% | 4% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 7.4% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 10.8% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.02 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 3.2% | 1511 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6028 мг | 20 мг | 33% | 15.8% | 303 г |
| Ниацин | 3.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.1% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5634 г |
| Кремний, Si | 1.377 мг | 30 мг | 4.6% | 2.2% | 2179 г |
| Магний, Mg | 17.21 мг | 400 мг | 4.3% | 2.1% | 2324 г |
| Натрий, Na | 36.55 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3557 г |
| Сера, S | 115.26 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.5% | 868 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 6% | 802 г |
| Хлор, Cl | 39.22 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 2.6% | 1861 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 4.083 мкг | 10 мкг | 40.8% | 19.5% | 245 г |
| Литий, Li | 0.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 1% | 4938 г |
| Медь, Cu | 57.86 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4% | 1207 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.835 мкг | 55 мкг | 21.5% | 10.3% | 465 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6086 г |
| Хром, Cr | 10.58 мкг | 50 мкг | 21.2% | 10.1% | 473 г |
| Цинк, Zn | 0.6888 мг | 12 мг | 5.7% | 2.7% | 1742 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.768 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.553 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лизин | 1.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.721 г | min 16.8 г | 28.1% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по тайски. составляет 208,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».