| Огурец, парниковый | 156 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка | 2 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 157 г |
| Перец красный сладкий | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.6% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 69.1% | 823 г |
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 74.9% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 17.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 6.3% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 28.6% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 44% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.003 мкг | 400 мкг | 2.5% | 14.3% | 3999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.85 мг | 90 мг | 63.2% | 361.1% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 13.7% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.7% | 5917 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 86.9% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6318 мг | 20 мг | 3.2% | 18.3% | 3166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.57 мг | 2500 мг | 8.7% | 49.7% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.3% | 5571 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 24.6% | 2300 г |
| Натрий, Na | 13.16 мг | 1300 мг | 1% | 5.7% | 9878 г |
| Сера, S | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 20704 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 22.9% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 36.57 мг | 2300 мг | 1.6% | 9.1% | 6289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 17.7% | 3237 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 9.7% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.431 мкг | 10 мкг | 34.3% | 196% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.1848 мг | 2 мг | 9.2% | 52.6% | 1082 г |
| Медь, Cu | 106.06 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 60.6% | 943 г |
| Молибден, Mo | 3.218 мкг | 70 мкг | 4.6% | 26.3% | 2175 г |
| Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.6% | 12881 г |
| Фтор, F | 16.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 24891 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 62.3% | 916 г |
| Цинк, Zn | 0.2732 мг | 12 мг | 2.3% | 13.1% | 4392 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 21.02.13 составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».