| Творог 0% "Станция молочная" | 180 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 13.7% | 835 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.3% | 5091 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.4% | 2106 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2866 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.282 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 31201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.9% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.821 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6090 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2051 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 9751 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.67 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.7% | 6637 г |
| Кальций, Ca | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3026 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Натрий, Na | 13.31 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9767 г |
| Сера, S | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13441 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 3.3% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 28.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 36735 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.4% | 4878 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 4.51 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22173 г |
| Молибден, Mo | 1.282 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.1% | 5460 г |
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 10721 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77973 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 11696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Желе из творога составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».