| Хлопья овсяные экстра Щедрый год | 22 г |
| Вода | 144 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.6% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 8.6% | 1500 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2786 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12422 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Натрий, Na | 303.47 мг | 1300 мг | 23.3% | 29.9% | 428 г |
| Сера, S | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 39526 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 467.9 мг | 2300 мг | 20.3% | 26.1% | 492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.5% | 8547 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Медь, Cu | 2.79 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35842 г |
| Молибден, Mo | 2.659 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.9% | 2633 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 112.52 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.6% | 3555 г |
| Цинк, Zn | 0.0047 мг | 12 мг | 255319 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».