| Кешью | 20 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 586.2 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 287 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 1.7% | 1027 г |
| Жиры | 58 г | 56 г | 103.6% | 17.7% | 97 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 0.7% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.2% | 1400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.94 мг | 500 мг | 4.4% | 0.8% | 2279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 1.7% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.1% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.167 мкг | 400 мкг | 12.3% | 2.1% | 814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.33 мг | 90 мг | 15.9% | 2.7% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.233 мг | 15 мг | 134.9% | 23% | 74 г |
| Витамин Н, биотин | 4.367 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.5% | 1145 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 2% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7447 мг | 20 мг | 13.7% | 2.3% | 729 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.58 мг | 2500 мг | 13.7% | 2.3% | 728 г |
| Кальций, Ca | 53.08 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.9% | 1884 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 11.4% | 150 г |
| Магний, Mg | 105.33 мг | 400 мг | 26.3% | 4.5% | 380 г |
| Натрий, Na | 473.25 мг | 1300 мг | 36.4% | 6.2% | 275 г |
| Сера, S | 63.58 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.1% | 1573 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 2% | 848 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 76667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.486 мг | 18 мг | 13.8% | 2.4% | 724 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.4% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 2.433 мкг | 10 мкг | 24.3% | 4.1% | 411 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5708 мг | 2 мг | 28.5% | 4.9% | 350 г |
| Медь, Cu | 767.92 мкг | 1000 мкг | 76.8% | 13.1% | 130 г |
| Молибден, Mo | 9.9 мкг | 70 мкг | 14.1% | 2.4% | 707 г |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.942 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.2% | 1395 г |
| Стронций, Sr | 75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 57143 г | |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.4% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 2.0908 мг | 12 мг | 17.4% | 3% | 574 г |
| Цирконий, Zr | 11.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 27.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 163.7% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 83.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.596 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.711 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.292 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.058 г | min 16.8 г | 59.9% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 131.7% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.95 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая паста составляет 586,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».