| Лук репчатый | 77 г |
| Морковь | 70 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Булгур | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 38 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.9 мкг | 900 мкг | 20.8% | 53.2% | 482 г |
| бета Каротин | 1.115 мг | 5 мг | 22.3% | 57% | 448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.2 мг | 500 мг | 2.6% | 6.6% | 3788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 13% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 19.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.893 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 10% | 2594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2065 мг | 20 мг | 6% | 15.3% | 1658 г |
| Ниацин | 1.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.34 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.3% | 2266 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10081 г |
| Кремний, Si | 2.62 мг | 30 мг | 8.7% | 22.3% | 1145 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 11.5% | 2212 г |
| Натрий, Na | 10.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12037 г |
| Сера, S | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.5% | 2684 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 11% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 28.9 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 5.9% | 4337 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.914 мкг | 10 мкг | 29.1% | 74.4% | 343 г |
| Литий, Li | 0.515 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 6.6% | 3868 г |
| Медь, Cu | 46.53 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12% | 2149 г |
| Молибден, Mo | 5.448 мкг | 70 мкг | 7.8% | 19.9% | 1285 г |
| Никель, Ni | 0.799 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 14.3% | 1774 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.95 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4709 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 17.9% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.3255 мг | 12 мг | 2.7% | 6.9% | 3687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».