| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сметана 10,0% жирности | 150 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Паприка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 10.3% | 404 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 12.9% | 324 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162 мкг | 900 мкг | 18% | 7.5% | 556 г |
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 4.1% | 1006 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 100.84 мг | 500 мг | 20.2% | 8.4% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 7% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 10.5% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.53 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.634 мкг | 3 мкг | 21.1% | 8.8% | 473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.024 мг | 15 мг | 26.8% | 11.2% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 9.754 мкг | 50 мкг | 19.5% | 8.1% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 3.7% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8695 мг | 20 мг | 49.3% | 20.6% | 203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.35 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.1% | 819 г |
| Кальций, Ca | 48.57 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2059 г |
| Магний, Mg | 75.43 мг | 400 мг | 18.9% | 7.9% | 530 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3095 г |
| Сера, S | 171.57 мг | 1000 мг | 17.2% | 7.2% | 583 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 8.5% | 490 г |
| Хлор, Cl | 83.89 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.5% | 2742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 4.1% | 1012 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 10.643 мкг | 10 мкг | 106.4% | 44.4% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0974 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2053 г |
| Медь, Cu | 96.05 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 1.32 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.8% | 5303 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26699 г |
| Фтор, F | 118.13 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.3% | 3386 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.6% | 631 г |
| Цинк, Zn | 1.9949 мг | 12 мг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка + масло + сметана тушеное составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».