| Баранина, корейка мякоть (Запекание) | 800 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.1 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 7.2% | 406 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 15.3% | 190 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4297 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 103.79 мг | 500 мг | 20.8% | 6.1% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 4.1% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.114 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.804 мг | 15 мг | 18.7% | 5.5% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7909 мг | 20 мг | 29% | 8.5% | 345 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.54 мг | 2500 мг | 11% | 3.2% | 907 г |
| Кальций, Ca | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4677 г |
| Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Магний, Mg | 28.35 мг | 400 мг | 7.1% | 2.1% | 1411 г |
| Натрий, Na | 983.08 мг | 1300 мг | 75.6% | 22% | 132 г |
| Сера, S | 194.89 мг | 1000 мг | 19.5% | 5.7% | 513 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 6.6% | 442 г |
| Хлор, Cl | 1446.49 мг | 2300 мг | 62.9% | 18.3% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.879 мг | 18 мг | 16% | 4.7% | 625 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 7.476 мкг | 10 мкг | 74.8% | 21.8% | 134 г |
| Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Медь, Cu | 288.31 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 8.4% | 347 г |
| Молибден, Mo | 13.102 мкг | 70 мкг | 18.7% | 5.5% | 534 г |
| Никель, Ni | 6.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19298 г |
| Фтор, F | 135.07 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1% | 2961 г |
| Хром, Cr | 10.56 мкг | 50 мкг | 21.1% | 6.1% | 473 г |
| Цинк, Zn | 3.3469 мг | 12 мг | 27.9% | 8.1% | 359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | min 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейка баранья Ирина составляет 343,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».