| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 25 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 15 г |
| Укроп (Запекание) | 2 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 8 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 1 г |
| Тесто дрож. в тестомеске на сыворотке | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.7% | 644 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.4% | 918 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.6% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 5.4% | 927 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 4% | 1253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 42.32 мг | 500 мг | 8.5% | 4.2% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 7.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.182 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.6% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.689 мг | 15 мг | 11.3% | 5.6% | 888 г |
| Витамин Н, биотин | 1.386 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.8 мкг | 120 мкг | 20.7% | 10.3% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4914 мг | 20 мг | 17.5% | 8.7% | 573 г |
| Ниацин | 3.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.57 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.7% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 115.7 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.8% | 864 г |
| Кремний, Si | 2.013 мг | 30 мг | 6.7% | 3.3% | 1490 г |
| Магний, Mg | 35.36 мг | 400 мг | 8.8% | 4.4% | 1131 г |
| Натрий, Na | 183.37 мг | 1300 мг | 14.1% | 7% | 709 г |
| Сера, S | 104.39 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.2% | 958 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 8.3% | 602 г |
| Хлор, Cl | 289.96 мг | 2300 мг | 12.6% | 6.3% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1758 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 3.87 мкг | 10 мкг | 38.7% | 19.2% | 258 г |
| Литий, Li | 0.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2498 мг | 2 мг | 12.5% | 6.2% | 801 г |
| Медь, Cu | 74.78 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.7% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 12.22 мкг | 70 мкг | 17.5% | 8.7% | 573 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.962 мкг | 55 мкг | 14.5% | 7.2% | 691 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8120 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 7.8% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.0232 мг | 12 мг | 8.5% | 4.2% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.732 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.478 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.833 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.799 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.986 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.517 г | min 16.8 г | 9% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.372 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Конвертик жареный составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».