| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Творожный Сыр Томат-Базилик [Бежин Луг] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.3% | 1246 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.7% | 467 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 5.3% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.05 мг | 20 мг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Магний, Mg | 6.5 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6154 г |
| Натрий, Na | 213.5 мг | 1300 мг | 16.4% | 6.7% | 609 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 1.7% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 356.5 мг | 2300 мг | 15.5% | 6.3% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.4185 мг | 2 мг | 20.9% | 8.5% | 478 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.9% | 1029 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с творожным сыром составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».